應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或
四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅
館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「姐，你餓了嗎？」懷孕9個月孕婦直播「瘋狂吃喝」 : 大陸最近流傳一段影片，一名懷孕9個月的孕婦瘋狂喝酒．疑似為了衝粉絲人數，不斷直播自己各種喝啤酒，還吃燒烤、吃麻辣燙，讓網友傻眼。 挺著九個月大肚，哈爾濱這名孕婦簡直豁出去，在鏡頭前大吃大喝，先來幾口涼粉，吃得不過癮再灌幾瓶啤酒，讓人忍不住想問「這位大姐，你是有多餓？」為了博眼球，哈爾濱孕婦大開直播，把每天菜單全公開，光是烤香腸，人家吃一串她可以吃10串，一把抓就是三跟往嘴裡塞，吃得滿嘴油滋滋，燒烤、麻辣燙一起來，再配上冰涼啤酒解膩，看得鏡頭前粉絲飽的都快吐出來。 這位大姐直播吃喝，短短幾個月觀看粉絲暴衝到13萬人，諷刺的是這位孕婦亂吃亂喝，卻在簡介裡寫「自己很保護肚子裡寶寶」看得網友留言說她太誇張、不適合當媽媽，因為醫學角度來看，孕婦過度暴飲暴食很可能傷害胎兒健康，更何況他還大口喝酒。 這位孕婦媽媽為了博人氣不管肚裡胎兒健康，犯了孕婦大忌，現在網友也只能祈求他的孩子生出來能平安健康。
手指瑜珈竟能縮小腫瘤！睡前動動手，大腦好放鬆 :
【早安健康／龍村修（龍村瑜伽研究所所長）】前文提過，我會留意到手指的瑜伽效果，契機是一位前來瑜伽道場的重度腦疾患者；當時，還有些心靈上需要療癒的人，也在道場學習。面對學員的需求，沖老師的箴言「手是露出在外的腦部」一直在我心中迴盪，也讓我開始思考──如果對手部加以刺激，能否帶來良好的效果？
在實行轉動手指及按揉手心等技巧的過程中，我掌握到了一件事。與健康狀態相比，腦部或心理方面有問題時，身體或手部會較為僵硬。若是緩緩揉壓手心給與刺激，甚至有人會馬上打起呼來進入夢鄉。
這樣的經驗讓我注意到，按摩手部改善血液循環，具有抒解腦部緊張、提高副交感神經功能的效果。
讓手指變得柔軟，從結果上來說，關係到消除身體及腦部的疲勞。
對腦瘤患者進行手指瑜伽，出現了腫瘤變小的戲劇性改善。心靈方面有疾患的人，也能藉此逐漸脫離慢性的緊張感，就跟以開懷大笑來放鬆的療效一樣。我們可以深刻地感受到「手」擁有的各種力量。
瑜伽道場是透過修行來導正身心不協調、取回平衡的地方。光靠揉按手部並無法改善疾病，有助於恢復身心平衡的均衡飲食也是重要因素之一。雖說如此，刺激手部能產生極大作用是確有其事的。
透過前述的經驗，並以韓國柳泰佑博士創作的「高麗手指針」圖為基礎，我完成了「手指瑜伽對照圖」。這就是現在的龍村式手指瑜伽。
((下一頁透過圖解教您如何做舒眠手指瑜珈！))
睡前五動作，一夜好眠
活絡雙手，解除腦部的緊張狀態
睡前做一下手指瑜伽，能夠放鬆身心，讓睡眠品質良好。常聽人說身體明明很疲憊、眼睛卻
睜得大大地怎麼都睡不著；這是由於腦部還處於緊張狀態，所以無法好好休息。就用手指瑜伽來解除腦部的緊張狀態，先從緩緩地張開雙手、握拳開始，放鬆全身，睡場好覺吧！
（本文摘自《揉揉手指の神奇自癒力：手指瑜伽＋排毒呼吸法，不受限的快速健康運動》／龍村修（龍村瑜伽研究所所長）／方言文化）
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